みなさん、こんにちは。
まだ５月だというのに夏のような暑さが続いていますね💦

さて、みなさんは腸活について関心はおありでしょうか？  
男女ともにガンの罹患率２位が大腸がんと言われています(2018年のデータ)
腸活というと納豆やキムチ、ヨーグルトなど醗酵食品のイメージでしょうか。
これらの食品は私も大好きなのですが、なかなか毎日は続きません😢

そんな私ですが食物繊維も豊富なバナナ🍌は ほぼ毎日食べるようにしています。
バナナには食物繊維の他、ビタミンの種類も多くアミノ酸、カリウムおまけにポリフェノールまで含まれています。これってすごくないですか？
健康な肌や髪を作り、肌の新陳代謝を上げてくれる。利尿作用でむくみ解消。コレステロール抑制効果で便秘予防。運動後の疲労回復にも効果があるので、よくスポーツ中継の場面でアスリートの方たちがエネルギー補給に食べてあるのを目にしますよね。
メジャーな果物ではありますが、これだけの栄養があるのを調べてみて初めて知りました。尊い・・・✨

最近はコンビニやドラッグストアでも販売されていて買い求めやすくなりましたね。
腸活以外にも色んな効果が期待できそうなので、今後も欠かさず食べようと思います✌

筆者　丸山

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