残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑い日が続きますね！
先日は北海道の最高気温36度･･･
エアコンのないお家も多いようで大変ですね。
皆さん体調管理気をつけましょうね。

先日情報誌を見ていたら『頭ほぐしで3大たるみを撃退』という文字を発見。
年を重ねるとこういう文字にはかなり敏感に反応します。

年齢とともに気になるのが、頬・目元・フェイスラインの３大たるみですね。
その原因の一つが頭のコリだそうです。
頭のコリ？日頃意識したことがない方が多いのではないでしょうか。

頭には3つの筋肉（前頭筋、側頭筋、後頭筋）とこれらをつなぐ1つの膜（帽状筋膜）があるとの事。
これらがコリによって動きにくくなりたるみの原因となるそうです。

ではコリのほぐし方です。

⁂頬のたるみを撃退（側頭筋）
１　親指をこめかみに置き、残りの指で後頭部をつかむ。
両手で頭をはさむようにして固定する。
後ろの４本指は親指より低い位置におく。
２　親指を斜め上に引っ張ったまま、「あむあむ」と言いながら大きく口を動かす。
親指は位置を変えながら行う

⁂上まぶたのたるみを撃退（前頭筋）
１　生え際にこぶしの平らな部分（第１関節と第２関節の間の平らな部分）をあてる。
小さな円を描くようにグリグリともみほぐす。
２　こぶしは真ん中から生え際に沿って外側に向けて少しずつ移動させこめかみまで行う。
１か所につき５回ほどグルグルする。

⁂フェイスラインのたるみを撃退（後頭筋）
１　耳の後ろ辺りの後頭部にこぶしの平らな部分をあてる。
骨を感じるくらい圧をかけ、小刻みに動かす。
２　こぶしは、上から下へ少しずつ移動させ、襟足まで行う。
１ラインにつき10秒かけて、ていねいにほぐす。

以上を１日２回ほど継続的に行うことで効果を実感できるそうです。
どこででもいつでもできることです。
皆さん年齢に逆らえるよう頑張りましょう～！

筆者：武富

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