皆さんこんにちは。
九州地方も梅雨入りとなりジメジメとした空気と不安定な天気となりました。
しばらくは寝苦しい日が続きますね。
それを乗り越え梅雨が明ければ夏に突入です。

キャンプ、ＢＢＱ、海水浴、花火大会、夏祭り♪
楽しみがいっぱい！！
なんですが、、、
薄着になる季節、気になるのがお腹周り。

そこで一念発起し松浦社員とフィットネスジムへ入会してきました！！
最近は久留米近郊でも24時間利用できる施設が増え、時間を気にせず通えます。
施設は老若男女問わず活気にあふれています！

はじめは身体をしぼるのが目的だったのですが汗をかいて身体を動かすと意外に頭もスッキリしてリフレッシュできます。

トレーナーさんのお話ではスクワットは15回で20分のウォーキングと同等の運動量だそうです！
ポイントは無理な重さで無茶苦茶せずにしっかりとキレイなフォームでやることが一番のポイント。
それでも重りが軽いとなんとなく恥ずかしいので自分の体重と同じくらいの重さを目標にがんばっています。

夏のブログでは鍛えた身体がお披露目できるのでしょうか？？？
一緒に鍛えてくれる仲間は年中募集中です♪

筆者：星野

株式会社アスカジャパン
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