こんにちは。
最大で１０連休となった今年のゴールデンウィーク、皆さまはどうお過ごしでしたでしょうか？

楽しいゴールデンウィークも終わり、お仕事や学業に気持ちを切り替えるのが大変だという方もいるかと思います。大人も子どもも、楽しい出来事の後は「もう一日休みたい」という気持ちになりやすいものです。特に、新社会人やお子様の入学進学など、4月から新しい環境になられた方は、馴染もうと頑張るあまり、気持ちも落ち込みやすくなってしまうかもしれません。

ゴールデンウィーク後に「疲れが抜けない」「やる気がでない」など心身の不調を感じた場合は、睡眠時間をしっかりとって、元の生活リズムに戻るように生活習慣を整えることが重要です。連休中ずっと夜更かしをしていて、お仕事や学業に戻られた後も同じように夜更かしを続けていては体調を崩してしまいます。

環境の変化や人間関係の変化に悩みがある場合は、その悩みを信頼できる人に聞いてもらうことも重要です。心配をかけたくなくて、悩みを話したがらない人も多いと思いますが、身近な人が、職場や学校に行きにくそうな雰囲気をしていたら、体調を聞くようにしてあげると良いかもしれません。心身の不調を乗り切るためには、ひとりで抱え込まず、身近な人とのコミュニケーションを大切にすることが重要です。
何か悩みがあっても、相談できる人がいるだけで心が軽くなります。連休明けの今だからこそ、ゴールデンウィーク中の思い出などに花を咲かせて、お仕事や学業を心機一転頑張っていきましょう。

筆者　梅野

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