少しづつ寒さが和らいできた今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

春に近づくにつれて悩まされるのは花粉ですよね。

花粉症になる方が年々増えているというのはTVでもよく報じられていてご存知の方はいらっしゃるかと思います。

私も今までは花粉症とは無縁だと思っていたら数年前から花粉症になってしまいこの時期は薬で症状を抑えています・・・。

今回は花粉症の方におすすめしたい食べ物をご紹介します。

★ヨーグルト　★青魚　★チョコレート　★梅干し　★れんこん

個人差はあると思いますが乳酸菌やポリフェノール、青魚に含まれるEPAやDHAを毎日少しづつ食べると症状緩和が期待できるみたいです。

つらい花粉症の季節を食生活の工夫で乗り越えていきましょう！！

筆者：園田

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