皆さんこんにちは。

ほんの少しではありますが秋の気配も感じられ暑さも
少しずつ落ち着いていっているのかなと感じます。

暑さで体調を崩しがちな今年の猛暑でしたが私は違った意味で崩しました。。。
ちょっとした不注意で手首を怪我をしてしまい予想以上に治るのに時間がかかってしまいました 🙁

以前のブログにも書かせていただいたのですが最近はトレーニングに
ハマっていたのも怪我のため１カ月以上離れてしまいました。

身体もみるみる細くなっていきました 😥

そんな悩みをトレーニング仲間に打ち明けていると初耳な話を
聞くことができました。

それは『マッスルメモリー』！！

なんか吹き出しそうな言葉ですが何年もかけて鍛えた筋力も数か月
トレーニングから遠ざかるだけであっという間に衰えてしまいます。
ではまた同じレベルまで取り戻すのにまた数年かかるのかというとそうではないというお話。

筋力は単純な筋肉の太さや強さだけではなく
ホルモンの働きや神経の働きも深く関係しているそうです。
なので筋力・筋量が衰えてもホルモンバランスや
自律神経の『土台』はしっかりと残っていて、取り戻すスピードが速いそうです 😯

この話を聞いて少しホッとしました（笑）

それでも健康が一番。
季節の変わり目、皆様もどうかご自愛ください。

筆者　星野

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