皆さんこんにちは。

今回は健康への第１歩ということでフィットネスジムについて書きます。
近年は健康ブームで各種スポーツやスポーツジム、マラソン等にて体を
動かす人が増えています。

私もその中の一人で数年前よりフィットネスジムに通い続けています。
ジムといっても色々な形態があり、例えば。。。

・総合ジム
トレーニング機器だけでなく、プールやグループレッスンなど
フィットネス関連のサービスを総合的に提供しているジム
久留米だとレフコやブリジストン

・特化型ジム
トレーニング器具が並んでいて、会員が各自に自由にトレーニングに
励んでいるジム
久留米だとエニタイムフィットネス

・パーソナル型ジム
専属のトレーナーが付き、トレーナーの指示により、ジムで取り組む
トレーニングメニューが組まれるジム
久留米だとライザップ

最近ではサイクルフィットネス等も話題で店舗が増えてきていますね。

私は元々総合ジムで　トレーニング器具やランニングマシーン、時にはプールを
利用してましたが、利用時間の関係上、たまたま近隣に２４時間営業の特化型ジムがOPENしましたので、思い切ってそちらに変えました。

その人のライフスタイルによって、どのようなジムが合っているかはさまざまではありますが、

まずは

①目的意識をハッキリする事

②通いやすい場所にある事

③続けていける料金である事　　　を意識して選ばれると良いと思います。

私もジムに通い出してからは筋肉質になり、
疲れが貯まりにくくなったような気がします。

特に最近はラグビーブームもあり、あのたくましい屈強な選手たちを見ると私も強くなりたいと思いジムに通うモチベーションも増えてきました。

またジムに行くために極力お酒も控えるようになった事も健康に繋がるかもしれません。

ジムではマシーンを使ったウエイトトレーニング、ベンチプレスやスミスマシン、ラットプルダウン、ダンベルプレス等をし、その後有酸素運動を1時間おもにウォーキング、ランニング、バイク等、最後にシャワーで合計の滞在時間は２時間ほどになります。
私の通うジムにはwifiやマシーンにネット環境完備（ランニングマシンやバイクの画面でyoutubeやネットが出来る）。

夜間は無人で広い空間に一人だけでトレーニングということもよくありますが、体を動かすことでスッキリし異空間で瞑想することも出来るのでよいストレス発散にもなっていると思います。

ジムによっては数か月お試しで気軽に通えるキャンペーンも行っていたりするので興味がある方は足を運んでみるのも良いでしょう。

筆者　松浦

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