2020.01.22

運動から食事へ

皆様新年が明けていかがお過ごしですか？
お正月に食べ過ぎて『正月太り』なんてことはありませんか？

昨年から職場の同僚と通い始めたトレーニングですがなんとか今も続いています。
そして最近では食生活にまで意識が向くようになりました。

女性はもちろん体重が気になり始めると皆さんカロリーを気にしてお食事をしませんか？
実はカロリーも確かに大事なのですがもっと重要なのが何の栄養素からカロリーを摂取しているかなのです 😯
『PFCバランス』という言葉を聞いたことはありますか？

P⇒Proteinn【タンパク質】

F⇒Fat【脂質】

C⇒Carbohydrate【炭水化物】

タンパク質と炭水化物は４キロカロリー、脂質は９キロカロリーです。
これらを合計して１日の総摂取カロリーとなるのですがいくらカロリーを抑えても炭水化物を減らしているだけでは健康的な減量はできません。

ただ炭水化物を抑えて体重を減らしても筋肉量と一部の脂肪が減っただけで見た目はだらしない体型になってしまいます。

引き締まった身体にするには炭水化物・タンパク質もある程度は摂取しながら脂質を抑えることが必要です。

最近は栄養素が記載されている食品も増えましたし専用のアプリなんかもあります。
お正月太りを解消にカロリーから栄養素バランスへ意識をシフトしてみてはいかがでしょうか 😀

筆者：星野

株式会社アスカジャパン
０１２０－５１３－３５１
久留米本店：久留米市野伏間１－１０－１２
鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
天神店：福岡市中央区今泉１－２－３０－２Ｆ

2020.01.15

研修による店舗営業時間変更のお知らせ

社員研修につきまして、下記日程の通り営業時間を変更させていただきます。

★久留米本店
１月17日金曜日　９時から12時まで
（相談予約は１１時が最終となります）
１月18日　土曜日　お休み

★フレスポ鳥栖店
１月17日金曜日　10時から12時まで
（相談予約は10時が最終となります）
１月18日　土曜日　お休み

※福岡天神店は通常通り

お急ぎの場合の連絡先　0120-513-351　までご連絡ください。

ご迷惑おかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

2020.01.10

がんばれ！受験突破　私は見守り隊

こんにちは！2020年スタッフブログ一発目となります。
今年もよろしくお願いいたします。

2020年がＳＴＡＲＴしました～
♪にぃまる・にぃまる♪この響きをずいぶん前から耳にしていたので
オリンピックの年がいよいよ来たか！！！迎え撃つ！そんな気持ちであります。

迎え撃つ！そんな気持ちである理由がもう一つ
いよいよ～三男の高校受験まで間もなくです。

進路指導・学校説明会・オープンスクール・塾選び・三者面談などなんだか
バタバタあっという間・・なんとか、志望校決定！
そして昨年のうちに、先ずは2月に行われる私立高校の願書提出や受験料振込済ませて今後のスケジュールを間違えない様に、カレンダーへ書き込みました。
うっかりさんの私なので、提出物や振込期日を忘れないようにしなきゃです 🙄

もちろん、受験予定のそれぞれの学校の受験料、そして合格した場合にかかる費用。。。その後の諸経費などともにらめっこ・・・ 😕

そんな私の気持ちを知ってか知らずか？我が家のマイペースでのんびりな
三男もやっと・・・やっとです・・・受験生らしくなってきました。

そんな中、『受験突破米　じゅけんとっぱまい』を塾から頂いて帰ってきました。

このお米、息子が通っている塾の先生方が田植えから稲刈りまでされたお米です。