皆さんこんにちは
桜の開花のニュースがあちこちから聞こえていますが楽しみな季節ですねー。

そんなそわそわウキウキな気分に反して、この頃、毎年辛いのが花粉症です。福岡ではスギが終わりに向かいヒノキの全盛期に差し掛かる頃でしょうか。

私も毎年薬を飲んでいます。
そんな中、やたらよくみかけるのが「カルダモン」で劇的に改善した！というSNSの投稿です。
外側の殻を破って中の黒っぽい粒をポリポリかじるというものなんですが…。

ということでなかなかに辛い症状が出ている私ですので、買ってきて試してみました。
かじるとさわやかな香りが広がります。ただ、美味しくはないし固くて食べにくいですね。人によって好き嫌いが分かれそうです。そして私の場合はそんなに速攻で鼻が通ったという効果はありませんでした。まだ２～３回ほどしか試していませんが。

調べてみたところカルダモンは「スパイスの女王」と呼ばれていて、消化促進、整腸作用、抗菌・殺菌作用、口臭予防などがあり、カルダモンに含まれる「シネオール」という成分には抗炎症・去痰作用があるそうです。またそのさわやかな香りですっきり感やリラックス効果がある、と良いことばっかりでした。

あといろいろ読み進めると、鼻詰まりよりはさらさらとした鼻水に困っている人の方がより効果が感じられるようです。薬膳的に温める効果があるそうですので鼻詰まりなどの熱がこもった症状の時は改善が見られにくいという意見も。私はどちらかと言えば鼻が詰まって困っている方なのでこれに当てはまったかなと。

カルダモンは健康被害などがほとんど報告されていない比較的安全なスパイスらしいので一度試してはいかがでしょうか？人によって効果が違うようですし。自分に合えばラッキーですよね！！毎年辛い皆さんならわらをもつかみたい気持ちは分かり合えますよね。（ただし、とりすぎには注意してください。一日何グラムまでという情報は見つけられませんでしたが、１日1～2粒（外側の殻単位）くらいまでという意見が多かったです）

粒をかじるという投稿が目立ちますが、そうすることで効果が表れるのが速いということかもしれませんが、身体に取り入れるという意味では粉でも同じことだと思いますしレシピもたくさんありました。コーヒーや紅茶に入れて飲んでみるとか、ヨーグルトに蜂蜜と一緒に入れてみるとか、スープに入れるというものも。私はカレーの自分のお皿に中の粒をそのままパラパラふりかけて食べてみましたが、食べやすかったです。色々試しながらしばらく続けてみようと思います。

この煩わしい症状が、今年はもう終わった人もあともう少しの人も、まだまだ先は長い人もいると思いますが、少しでも楽に過ごせますように。

一緒に乗り切りましょう！！

筆者　松尾

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