9/1は防災の日です。

皆さんは予期せぬ地震や水害時の備えはされていますか？

私はとても心配性なので我が家は防災リュックに

防災グッズをもりもりと詰め込んで玄関に置いております。

今回は私が以前テレビで見て実践していることを3つご紹介します。

1つ目は真夜中の地震の時に備えて寝室に靴を置いておくことです。

夜中の地震の時に1番にケガをするのは割れて散乱したガラスを踏んでケガをすること。

足を守るために私は布団の足元に普段使わないスニーカーを置いています。

今は防災用のスリッパなども販売されているみたいなので

防災用スリッパを家族分寝室に置いておくと安心ですね。

2つ目は防災リュックに紙皿・ラップ・割り箸を入れておくこと。

断水してお皿が洗えない時でも紙皿の上にラップを敷いて使用し、

使った後はラップを捨てるだけでいいので防災バックに入れておくととても便利です。

3つ目はお気に入りのおもちゃやお絵描きグッズを防災リュックに入れておくこと。

小さなお子さんがいらっしゃるご家庭は避難所での生活が不安になると思います。

そんな時に普段お子さんが好きなおもちゃなどがあると安心かなと思います。

お気に入りの素材のタオルケットなどもあるといいですね。

以上私が実践していることを3つご紹介しました。

皆さんも突然の災害に備えて今からでもご準備してみてはいかがですか？？

防災リュックの中身は定期的に出して水の消費期限などの確認もお忘れなく！！

筆者　園田

株式会社アスカジャパン
０１２０－５１３－３５１
久留米本店：久留米市野伏間１－１０－１２
鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
小郡支店：小郡市三沢４２２５－２３
天神店：福岡市中央区今泉１－２－３０－２Ｆ

皆さん、こんにちは。
私事ですが、今年で30歳になりました。
昨年までは20代と言えていましたが、今年からは30代。
年月の速さを実感するところです。

一番実感するのは、体力の衰えです。
中学・高校時代にテニスをしていて、
20代前半頃までは、友人と打ちに行ったりもしていたのですが、
職場の上司に誘われて、久々に打ちに行ってみると、
開始10分程で息が上がり始めました。

数年ぶりにしては、うまくラリーが出来ていたかと思いますが、
ガットの芯に当たらないことも多く、肉刺ができますし、
足もうまく動かなくなっていき、
普段の運動不足が如実に表れる結果となりました。

普段インドアで、職場への通勤等以外動いていなかった私は、
次の日、数年ぶりの筋肉痛にも苦しめられ、
普段の運動の大切さを実感しました。

いきなり激しい運動をすると、前回の二の舞になりますので、
軽い運動から始めて、
以前の体力を取り戻していきたいです。

筆者　梅野

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鳥栖店：鳥栖市本鳥栖町５３７－１
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